髪の毛のお手入れ方法!

髪は女の命、そんな表現がありますよね。私は今、35歳の中年にさしかかったあたりです。正直、これまで髪の毛というものをケアしたことはありませんでした。また、髪の毛に関して、たいして興味もありませんでいた。じゃぁ、どうして髪の毛のケアに関心ができたかというと・・・こどもの出産です。

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こどもの髪の毛は、キューティクルもきらっきら、天使の輪がピカピカ、細くてとってもきれい・・・。一緒に写真にうつると、その差は歴然でした。これは、正直びっくりしました。髪の毛がきれい、と言われたこともありませんが、子供と比べると、やはりパサパサ。水分・油分が足りていないのがよくわかります。このアホ毛はなんなんだろう。そして出産での抜け毛・・・老けて見えるはずですよね。

そこで、少し髪の毛をケアしてみようと思いました。ただ、なにをしたらいいのか全く分かりません。お金も時間もありません。みんなどうしてるんだろう?

私はドライヤーをかけておらず(笑)、とても無精者・・・とてもじゃないけど、トリートメントパックとか、面倒で継続できる気がしません。

なので、外出前に椿油をぬることにしています。そうすると、髪の毛にツヤがでて、アホ毛も整えることができ、あとコスパがいい!ので継続できそうです。

筋トレ中の食事について

筋トレ中の食事の基本となるのが「PFCバランス」と呼ばれる栄養素の配分です。Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物のことを差し、これらを合わせて「マクロ栄養素」と呼びます。筋トレ中は減量(ダイエット)、増量(筋肥大)などの目的に応じてこのPFCバランスの比率を変えていくとともに、総合的な摂取カロリーを調節していきます。http://compagnielamangouste.com/

減量、増量のいずれにおいても、基本となるのは脂質を「脂質を抑え、炭水化物とタンパク質をしっかり摂る」ことが重要になってきます。特に炭水化物はトレーニング中のエネルギー源として不可欠であるため、ダイエット中といえどもしっかり摂ることをおすすめします。

炭水化物を制限すると、エネルギー源としてタンパク質が利用されてしまい、最終的にせっかくトレーニングしたのに筋肉が分解されてしまう結果となってしまいます。また、総カロリーも重要で、基本的には1日の基礎代謝量よりも摂取カロリーを多く摂るようにしないと筋肉はつきにくいです。

基礎代謝は年齢、性別、1日の運動量などに応じて計算され、インターネットの計算サイトで簡単に算出できます。例えば筋肥大を目的とする方は1日の摂取カロリーを基礎代謝量よりも250?300kcal上乗せした数値に設定し、その中でPFCバランスを振り分けていきます。

さらに、筋肥大にはなるべく脂肪をつけずに筋肥大を目的とする「クリーンバルク」「リーンバルク」や、とにかく筋肉量の増加を目的とした「ダーティバルク」があり、それぞれ設定するカロリー数が異なります。

減量(ダイエット)を行う場合は、なるべく筋肉を落とさずに脂肪のみを減らすことを目的とする場合は摂取カロリーを基礎代謝よりもやや多めにし、炭水化物・タンパク質をメインに摂って脂質をカットするという方法が主体となりますが、脂質を多めに摂り炭水化物をその分減らす「ケトジェニックダイエット」という方法もあります。減量中は体重の推移によって徐々に摂取カロリーを減じていきます。例えば減量がうまくいかない場合はカロリーを落とすとともに、炭水化物を減らしてその分タンパク質を増やすなどの微調整を行ったります。

しかし、時には食べたいものが食べられずストレスになってしまうケースも少なくありません。そのため1?2週間に1回のペースで好きなものを食べて良い「チートデイ」を設けることも大切です。

結婚式に向けてスリムにならなければ…

彼女と結婚することになり,結婚式を挙げることにしました。いくつかの結婚式場をまわりとてもいいところを見つけたのでそこに決めました。しかしなかなかのぽっちゃり体型だった私は自分に入るスーツがあるのかとすごく不安になりました。http://www.mensajesdereflexion.org/

そこで結婚式までに15kg痩せてスーツが入る体になろうと決意しました。仕事柄不規則な生活を送らないといけなかったので,夕食が24時を超えることがほとんどでした。そんな夜中に食事をしたら太るのはわかっていました。にもかかわらずおなかが減っていたのでおなか一杯食べていました。

それでは駄目だ…と思い,夕食を豆腐1丁だけにしました。すると体重がスルスル落ちていきすごく幸せな気分になりました。ですが1か月もすると体重の変化が止まり,まったく落ちなくなりました。こうなると精神的になかなかきつい状態になります。食べたいけど我慢して豆腐だけにして,体重が落ちないのでだんだん嫌になってきました。

しかし,結婚式のためなので豆腐生活エアロバイク10分をプラスしました。すると減らなかった体重が少しづつ減っていき,体力も少しづつつくようになりました。

まさに一石二鳥だと思いました。その後,エアロバイクを20分,30分と増やしていき結婚式までに15kg減らすことに成功しました。スーツもちゃんと着れて素晴らしい式になりました。ただ,その後ダイエットをやめたのですぐにリバウンドして今は当時の最高体重をはるかに超えてしまいました。

白髪についての兄の一言に衝撃を受けました。

若い頃は白髪を見つけると、直ぐに抜いていました。

見た目で年齢が高く見えてしまいますし、

黒髪に混ざっていると不潔に見えるのかもと思っていたからです。

以前はふと気が付いたときに見つける程度でした。

ですが最近は、加齢のせいでしょうか。http://www.sonarnewmusic.org/

何本も白髪が生えるようになりました。

染めるほどではないにしろ、あまりいい気分はしません。

母はもう高齢で半分以上が白髪なのですが、

染めている時とそうでない時の見た目が10歳くらい違います。

他にも周りの黒髪に白髪が多い知人の実年齢を考えると、

見た目の年齢が高く見えてしまいます。

知人に実際、10年前の写真を見せてもらいました。

その頃は黒髪で到底10年の年月しか経過していない様には見えませんでした。

自分もそう見えているのだろうなということで、白髪染めを試そうかと悩んでいます。

兄弟が居るのですが、兄はもう半分くらい白髪で染めないのかと聞いてみました。

「俺は職人だから必要ない」と、その一言だけでした。

ですが、自分には俺は職人だから、人に見られてもなんともない。

だけどお前はどうなんだ?

そう言われたような気分になり衝撃を受けました。

自分は客商売をしています。

接客もして、お客さんに外見を見られるお仕事です。

少しでも元気で若々しく対応する努力をする立場にあります。

白髪を隠すのではなく、減らすなり見せない努力していきたいです。

好きな物を食べて昼寝をし好きな音楽を聴く

私のストレス解消法は3つがセットになってます。まず自分が食べたい物を好きなだけ買ってきて家で食べますが好きな物を好きなだけ食べる事で満腹感だけでなく満足感も得られるのでストレスが満足感で上書きされていってストレスは半分くらいは消えてます。

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そのあと食べたあとは眠くなるので昼寝を2時間くらいするとストレスが8割くらいは消えてます。リフレッシュもかなりできてきてるし起きたあと更に好きな音楽を聴くと残りの2割のストレスは消えてなくなるのです。

こんな感じで家にいるときにストレスを解消したい場合は3つくらいの事を組み合わせるとほぼ完全にストレスは取れていきます。なのでかなりおすすめしたいです。難しい方法でもないし誰でもできるかなっておもいますので。ちなみに食べ物に関しては菓子パンとお菓子をそれぞれ2種類くらい買うパターンが多いです。

昼寝する前にこのうちの3つくらいは食べてしまいます。昼寝が終わってから残りの1つを食べる事が多いです。残りの1つを食べる時は音楽を聴きながらが多いです。音楽はイヤホンで聴いてます。イヤホンのほうが周りに音が漏れないし周りの音もシャットアウトできるし完全に自分だけの世界にひたれて良いのです。

毛根細胞にもパワーを

薄毛になるかどうか薄毛になる前から心配するよりも、毎日ドキドキワクワクして暮らしたい。髪のあれこれを想像しながら時に不安に駆られながら生きるのは嫌だな~と思う。

http://www.farandularestaurante.com/

この世の中嫌なことが目立って良いことなんて爪の先ほどだけど、その爪の先ほどの良いことに注目して生きれば人生捨てたもんじゃない。せっかく生まれてきて髪が薄くなっただの髪が細くなっただの愚痴を言いながら長々生きるのは嫌だと思う。

髪の状態はその時その時で変わります。身体の細胞も半年で全て入れ替わると言われているように、半年経てば髪の毛以外の細胞は生きているのだから入れ替わります。髪の毛の細胞は生きていないので入れ替わることはありませんが、毛根細胞の状態は常に変わっているのだから心配するより細胞が元気になる生き方をする方が有意義です。

日本人は不安になりやすく些細なことまで気にしがち。国民性とはいえ、未だに意味のない育毛情報が拡散されたり意味のない育毛方法を実践している人が多くて驚きます。

身体の細胞にパワーがみなぎるような生き方を心がければそこから生えてくる毛にもパワーが宿ります。まずはその辺から心がけると意味のないことから離れられると思いますよ。

お風呂場のカビ退治方法を紹介します。

お風呂場のカビって気が付かないうちにすぐ繁殖しますよね。

定期的に掃除をしないと頑固な黒ずみになり、なかなか落とせなくて苦労してる方も多いかと思われます。

そこで無理なくできる、カビの予防と退治方法をご紹介したいと思います。

http://www.stonehavenec.com/

酢と重曹を使ったカビ取り方法

酢スプレー(酢1:水2)と重曹を使う。

1 カビに、酢スプレーをかける。

2次にその上から重曹をかけて、また酢スプレーをして1時間放置する。

31時間経ったらスポンジで優しくこすり取る。

4布で拭き取り、酢スプレーを吹き付けて終了です。

酢には抗菌作用があるのでカビ取りに効果的です。

重曹はクレンジング力で落とした後に、酢スプレーを吹き付けることで、今後の予防に効果的です。酢と重曹は体に安全な天然成分なので、お肌にも安心です。

私は上記のようなカビ取りでも面倒と思うことが多々ありますので、以下のようなカビ予防もあります。

お風呂上りに体を拭いたタオルで壁や床を拭く、排水溝の近辺に冷水をかける、換気扇を朝までかけても電気代はあまりかかりませんので、朝まで換気をすればかなりの予防対策になります。

1日の疲れは、カビのない綺麗なお風呂に毎日入りたいですよね。

カビが発生したまま放置してしまうと、頑固なカビになってしまいますので、

日頃から上記の方法を参考にしていただければ、お風呂掃除が楽になると思います。

ダイエットはやっぱり体を動かすのが一番!?

きついことを言うかもしれませんが、運動をせずにダイエットしよう!お考えの方はいませんか?

その考えはいますぐにやめたほうがいいですよ。ギュギュギュを通販で購入するならここ!アマゾン・楽天よりも安い!

食事制限はダイエットをするうえで大事なことですが、それだけで痩せるということは難しいです。痩せれたとしても、いつか体を壊し、栄養失調で病院のお世話になるかもしれませんよ。

食事制限や、ダイエット効果があると謳っているサプリメントと兼ねて、運動は必ず必要です。

かつてのダイエットを始めたての私は、食事制限だけしていて運動をしていませんでした。そして体を壊した経験があります。

同時に私の母親もダイエットをしていました。そしてみるみるうちに痩せてきているような・・・

なぜこんなに痩せてきているのか質問をしたら、モムチャンダイエットをしてるんだよ、と。

モムチャンダイエットとは、韓国のエクササイズトレーナーのチョンダヨンさんが生み出したエクササイズプログラムです。

これが収録されているDVDをみながら、チョンダヨンさんの動きに合わせて体を動かしていたそうです。

実際に私もやってみると、リズムに合わせて筋トレをしているような感じになり、体力がない私にはきついと思いました。

しかしそれは最初だけで、あきらめずに続けているとだんだん動きに慣れていきます。

半年続けた結果、体重は5キロほど落とすことに成功しました!

痩せること以外にも、筋肉がついて体が丈夫になり、肌がきれいになったり、いいことだらけですね。

過度な食事制限はしなかったので健康的な体が作れました。

皆さんも将来の自分のために、健康的にダイエットしませんか?

30代に突入した頃から・・・

 30代に突入した頃から、顔にできたシミが気になり始めました。20代後半くらいから、既に存在していたのかもしれません。

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 今現在、私は34歳ですが、右頬に2つ、左頬に2つ、合計4つのシミが存在します。1つの大きさは、およそ1cmです。30代はまだそういった年齢ではないと思っていたがゆえにショックでした。

 そもそも、何故4つもシミができたのか、心当たりがありません。「紫外線を浴びると肌に良くない、シミができる」等とテレビで観た事があります。ですが、それほど肌に良くない事をしたり、積極的に海に行って日焼けをしたりした記憶はありません。どちらかというと、昔から肌は大切にしてきたつもりです。

 今はまだ、シミの色がそんなに濃くない状態なので、化粧で何とかカバーはしているものの、素肌の状態だと目立ちます。正直、毎回自分の顔を鏡で見ると、「やはり年齢には逆らえないな」というちょっぴり寂しい気持ちになります。そのうち、年齢を重ねるにつれてだんだんシミ自体が大きくなり、色が濃くなっていくのを考えるとちょっと不安になります。ファンデーションだけでは隠れなくなるかもしれません。

 そんな不安はありますが、実は他にも肌の悩みがあります。脂の分泌量が多いです。特に、夜になると額の辺りがベタベタし、テカテカになります。以前はあぶら取り紙で拭いて対処していましたが、今はキリが無いのでやめました。基本的に、朝化粧をすると午後には脂っぽくなり、ファンデーションの表面に脂がしみ出してきます。不愉快です。また、ファンデーションを塗り直すという始末です。

 このように、私の肌の悩みは尽きませんが、順調に年齢を重ねているのだと思って新たな対処法を考えながら、これからも自分の肌と上手く付き合っていきたいです。

男の夢がつまってる女性のお胸は大きすぎても残念なものなのです

世の男は女のお胸に幻想を抱いているが、女性からすると現実的にお金がかかる繊細な身体の一部なのだ。http://www.delcasalesergio.com/

私は成長期から締め付けられるもの嫌いだったので、バストは緩い下着を付けていたらドンドン下着に合わせて胸が大きくなってしまいました。

お年頃になると、可愛い下着が欲しくなっても、大きいサイズは全く可愛くない!しかも上下セットになるとショーツのサイズも大きくなってしまうので、バラバラに買うしかないのです。お付き合いすると、男性は面白いことに女性用下着売り場に行きたがるのです。

あんまり一緒に行きたくないのですが、男の夢なんでしょうね、ほぼほぼ目が輝きます。そして皆口を揃えて、1番可愛らしいヒラヒラフリルで淡いピンクの上下セットに指をして「あれが良い」と言うのです。

私はサイズが無いのは分かってるんですが、一応サイズを確認して、彼らにサイズが合わないと伝えると、残念そうな顔や不思議な顔をされるので毎回、女性のバストに対するサイズの測り方をレクチャーするハメになるので、それが面倒で下着売り場には行きたくないんです。さサイズの事を教えると、「じゃあ○○は(女友達)何カップなの?アンダーは?」と、余計な事を知りたがるので困ります。

考えるより動いて

バストだって大きい小さいあって当たり前。ヒップだって大きい小さいあるでしょ?バストのこと考え過ぎてもどうしようもない。考えたって変わるわけでもないし・・・。

モテアンジュ

考えるより動いた方がまだ変わる余地があるかな。だけど持って生まれたものというか自分にしかないバストは大事にした方が良いと思うよ。他人がもってるもの欲しがるタイプってバストでも悩みがちだけど、そのクセは改めた方が幸せになれるから。

それとね、自分を認めることも大事。自分のバスト嫌っている間は自分を否定しちゃうでしょ?病気でバストのない人もいることを思えばバストが理想通りじゃないからってイライラするのは幼稚。本当に本当にバストで悩んでいるならそれこそ豊胸手術しちゃえばいい。

そこまでする勇気がないなら運動はどうかしら?激しい有酸素運動するとバストの下垂が心配だけど、ヨガとかピラティスくらいなら姿勢が良くなる分バストがかっこよくなるよ。考えているより動いた方が良いこともあります。

私はバストの善し悪しは姿勢で決まるって思ってるからヨガを続けてるしときどきピラティスもやってるよ。やっぱり姿勢がキレイになるとバストが持ち上がってくるのが分かるからオススメ。

キレイな花嫁になるために筋トレはじめました

万年ややぽっちゃり体型の花嫁です!

人生のうち、何度筋トレしようと思ったことか計り知れないですが、

いつも三日・・・いや1週間坊主でした・・・

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しかし、2020年夏に、ついに挙式が決まり、一世一代のこのめでたい日に、

「引き締まった体でドレスを着たい・・・!!!」

そう思い、新年早々から筋トレを始めました。

そして現在、丸2ヶ月が経過・・・

今も楽しく日々のトレーニングが続いています!

そんな私の筋トレ方法をご紹介します。

女性のみなさん、特にこれから花嫁になるみなさん、一緒にがんばりましょう!

いつも長く続けられなかった筋トレが続いている私が今やっているのは

Youtubeを見ながら「ダンストレーニング」です!!!

今は便利な時代になりました・・・

昔流行った、◯リーズ・ブートキャンプのようにDVDを買う必要はありません!

初期投資ゼロでいつでもだれでも始められちゃうんですね。

筋トレやストレッチの動画を投稿しているYoutuberさんは数知れず。

ご自分の好きなタイプの筋トレを見てから決めることができるのはいいですよね。

私はもはやトレーニング内容ではなく、

めちゃめちゃ美人なのに面白いお姉さんYoutuberさん自体にハマってしまい、

いつも楽しく筋トレしています!

「いや?でもダンスはなぁ・・・踊れないし・・・」

と、思った方いますよね?

私もそうでした!

ダンス経験ないし、リズム感よくないし、本当に効くのかな・・・?

最初は半信半疑でした。

でも、そんな方にこそ、ぜひやってみていただきたい!

やってみるとかなり楽しいんです!!

今日もダンスしたい!そんな気持ちになると思います。

短期間で一気に筋トレ効果を得たい気持ちもわかります・・・

でも、やっぱり「継続は力なり」!

毎日トレーニングを継続することにより、

強く美しい筋肉、体を手に入れることができるはずです。

何事も「続ける」ことが大事。

そして続けるには「楽しむ」ことが大事。

ぜひ、ダンストレーニングで一緒に楽しく筋トレしましょう!

薄毛は薬でどうにか

薄毛に関する事ですが基本的には育毛剤とか発毛剤といったようなものをしっかりと選ぶようにするということでそれなりに改善することはできるようになっています。

或はダイレクトな方法としては植毛があります。植毛であればほとんどの場合、完全と言ってもいいくらいには回復することになりますので今現在すぐにでもというのであればその方法はこれと言えるでしょう。

薄毛というのは意外と改善の方法というのはたくさんありますからそれは心配することではない、ともいえます。そうすることによって、少しでも若く見られるようにということができるのであればそれに越したことはないでしょう。http://www.vincentcolbertmusic.com/

薄毛というのはどうしてもネガティブなイメージになってしまうというのは仕方がないことでしょう。薄くなってしまうということによって、どうしても若くなくなってしまう、そんな風に見えてしまう、ということがありますから、これは注意しておいたほうがよいことであるといえるでしょう。

そのための対策として育毛剤などをする、ということがあるわけです。発毛剤となりますと結構な金額になってしまうということがありますが、薄毛改善にはやはり育毛剤ではなく、発毛剤ということになるでしょう。

大人ニキビとアレルギー

 私は思春期の頃からニキビとアレルギー性皮膚炎の両方が顔に出ていました。http://www.madelineislandbakery.com/

今はアレルギーによるかゆみや肌荒れなどはわかりにくくなりましたがニキビはどこかしらにはあります。

 思春期のときは「若さね」や「そのうち治るわ」という言葉がなんとなく心地の悪い気がし、大人になってからでは「荒れやすいのね」くらいならなんとも思わないですが「若くないんだからニキビじゃなくて吹き出物て言うのよ」とわざわざ言ってくる方がいて悪気はない言い方でしたので険悪なムードになることはなくてもモヤモヤした気持ちになりました。

 ただでさえニキビもアレルギーもかゆみや痛みを伴うことがあるので身体的な悩みの種ですが、精神的な要素でも悩みの種です。

 もちろん、肌の悩みは人それぞれで誰にでも起こりうる悩みです。

 なので誰かに文句を言われる筋合いもいじられる筋合いもないものです。

 とはいえ、自分の周囲で何か言われなくても自分自身のコンプレックスにはなります。

 だからこそ努力するのは悪いことじゃないと思って自分のできる範囲で勉強しつつ肌ケアに努めています。

 アレルギーを持っているので皮膚科には通院していますし、そこで基本的な肌の手入れに関する知識は入れつつ薬が必要なときは処方していただいています。

 スキンケアを選ぶときは慎重にでもある程度数を試して使っています。

 基本的なことですが一応心身共に健康なときは顔に出にくいようにはなっていきました。

 でもゼロになることはありません。

 無駄なあがきとは思わず、悩みと向き合っています。

何をするかではありません。「本当に必要と思うかどうか」です

ダイエットの動機は、いろいろと思いがちですが、私は2つと思います。1つは「見た目が素敵になりたい」。http://www.elbooki.com/

2つ目は「健康」のため。どちらにしてもその「思いつめ度」がダイエット成功の明暗を分けると思います。誰も分かっていると思いますが、ダイエットの正攻法は、食事と運動(活動量)を整えることにあります。

今の情報化社会においては、様々なダイエット方が紹介されますが、「これを食べると激やせ」「乗るだけで痩せるダイエット器具」など、エビデンス(学術的根拠)が疑わしいものは注意が必要で、まさに正攻法こそが「長く続く」「成果が約束される」ダイエットです。

そして、ダイエットにおける食事は非常に重要で、自由な食事を運動で挽回することは難しく、食欲をコントロールしなければならない点において、ダイエットに対する強い動機(インセンティブ)が必要になります。私は40歳の頃「糖尿病」と診断されました。

当時は身長177センチ、体重が90キロで、夜の食事のあとのだらだら飲みとお菓子の生活がストレスのはけ口と勝手に思い、とうとうインスリンを打つまでになりました。このままでは「透析」になりますよ、という医師の忠告は強い動機になりました。

それ以来、毎日10キロのジョギングとバランスの良い食事を心掛け、インスリンから逃れることができ、現在は無投薬で経過観察中です。毎日10キロ走るというのは非常に驚異的なライフスタイルで、あまりおすすめするものではなく、また、勧めても出来るものではないと思いますが、正攻法が一番。

問題は「本当にしなければならないと思うかどうか」ですね。できれば、私のようにドクターの「忠告」がインセンティブになる前に、ダイエットが必要な人は実施できるといいですね。

美容師さんに聞いた「白髪との向き合い方」

最近増えてきた白髪。光に反射する上、本来の髪質と違ってうねっていて余計に目立つんですよね。

毎朝鏡と向あってピンッと飛び出す白髪を抜いていました。

http://www.tabialees.com/

いつも担当してくれてる美容師さんにそのことを話たら

「抜いちゃ絶対ダメ!1つの毛根に通常2〜3本の毛が生えてるから、たとえ1本抜いても同じ毛根から生えてくる毛も白いから、結果的に増えてるように感じるんだよ。

抜くと皮膚を傷つけて、続けていたら将来毛が生えてこなくなるかも。」

抜くと増えるとはよく聞いたけど繰り返すと生えてこなくなるなんて知らなかった。

他にも色んな話をしてくれました。

まず白髪が気になりだしたら、分け目を変えるか、ショートヘアなど根元がふんわりするスタイルで白髪を目立たないようにする。

2ヶ月に1回伸びてきた根元のカラーをする方が多いけど、オススメはウィービング(メッシュ)。伸びても根元が目立ちにくく、ヘアスタイルに立体感も出せる。

あとは部分カラー。人から見える顔まわり、分け目だけだから時間も費用も抑えられるよ。

最近はカラーの髪のパサつき、ダメージが気になるという理由でグレイヘアーに移行するお客様も増えてきた。完全に移行するために2〜3年かけるけどお客様の顔はみるみる明るくなって、老けて見えるどころか若返ってみえるよ。

色々聞いていてワクワクしました。この先ずっと付き合っていくから、どうせなら楽しんで白髪と向き合っていきたいですね。

私はバストがとても小さいので服に困っています。

私はバストがとても小さいです。なので毎回毎回バストを気にしながらの服選びに困っています。なぜかというときもちが全くと言っていいくらい乗らない日が多いんですよね。それに胸元の空いた服なんてさすがにきられませんからもうなにを着たらよいのかわからなくなってしまっているのです。モテアンジュの育乳効果

なかなか思い通りに行かないことが多くて正直しんどいですしなかなか気持ちが晴れないことが多いです。特に雨の非なんかはとてもブルーになりますし気持ちが全然上向きになりません。

その理由はバストが小さいと男性的で男性に見られてしまうこともしばしばあってなかなかいい気持ちで過ごせないのです。それになんといったらいいのかわかりませんが気持ちが全く落ち着かないというかバストの膨らみがないだけでこんなにも嫌な気持ちになるのかと思うことが多いのです。

私は正直自分に嫌けがさしていますしこのままでは人生どん底になってしまうと思います。そんな気持ちでいきたくないと思いますしまさに生き地獄だなと思いますし、なかなか思い通りに行かないので困ってしまいます。

私はなんでこんなに嫌なんだろうと思うことが多くて辛いのです。このままこの気持ちで一生を終えなければならないということはとてつもなく辛い気持ちで一杯になります。それにとてつもなくしんどい気持ちになります。

髪を健やかにキープする秘訣とは

自分の好きな髪型をいつまでもキープするには普段から自分の体の1部としての毛髪をきちんとメンテナンスをすることを考えていくことが大切な意味をもつのです。髪をメンテナンスをするなかで健やかな自分でいるためにはやはり普段の食生活などを中心に見直していくことを考えていかなければなりません。http://www.glelog.com/

栄養価の高い食事を自分で楽しんでみたりヘッドスパやマッサージを自分で楽しんでいくことを考えていくことで充実した頭髪環境を自分で楽しんでいくことができます。自分の顔と同じくらい大切なパーツとなるのが髪です。自分らしさを大切にしながら自分の好きな時間を送っていくことは素敵な時間を送っていくうえでも大切なこととなります。

睡眠や育毛習慣を自分で楽しんでいくことができます。髪をこのような方法で健やかにメンテナンスをすることで自分らしい素晴らしい方法で自分を大切にすることができます。健やかな自分でいるにはこのような方法で素敵な自分でいることを中心に頑張っていくことができます。

素晴らしい人生を自分らしく楽しんでいくにはこのような点を十分に理解していきながら自分らしさを存分に楽しんでいくことができます。髪を自分で健やかに保っていくにはこのような点を自分で楽しんでいきながら育毛剤などトータルに活用することを考えてみてはいかがでしょうか。

大人ニキビに困っているあなたにおすすめの改善方法

大人ニキビを改善したい!綺麗な肌にしたい!とお困りのあなたに、おススメの改善方法を紹介します。私は24歳から25歳までの一年間、大人ニキビに悩まされていました。どうにかして改善しようと思い、皮膚科に通って薬を処方してもらい、自宅でのスキンケアも欠かさず行っていました。

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しかし、一向に良くなりませんでした。しかし、あることをしただけで大人ニキビは綺麗さっぱり消えてしまいました。その方法というのが、生活習慣を正すことと、お水を大量に飲むこと。なんだ、そんなことかと思ったそこのあなた。生活習慣が乱れていませんか?お水を全く飲んでいませんよね?少し不安になる気持ちは分かりますが、たったのこれだけで本当に綺麗になります。

この2つの方法のメリットは何と言ってもお金が全くかからないということ。

それゆえ、デメリットも全くありません。生活習慣正すというのは、夜11時くらいまでには寝て、6~8時間ほどの十分な睡眠を取り、朝、昼、晩と食事を取ること。お水は最低でも2?。水道水でも全く問題ありません。お水を飲むことによって体内の老廃物が尿と一緒に体から自然と出ていき、体の中がものすごく綺麗になり、かつダイエット効果も見込めます。

私は生活習慣を正し、毎日お水を2?のむことを3か月ほど継続した結果、大人ニキビは完全になくなりました。お金もかからないし、デメリットいうデメリットがない、それに今日からでも取り組める方法なので、まずは試してみてください。

私は薄毛のためにおでこが広いです。

私は薄毛のためおでこが広いです。その理由は薄毛のためおでこ周辺の髪の毛が全然ないのです。それに髪の毛が全然ないので気持ちが滅入ってしまいました。何でこんなに?と思うことが多くてなかなか思うようにはいきません。正直気持ちが萎えてしまっているので私はなかなか人に会うこともないのです。

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気持ちがいいことがないので気持ちが暗くなってしまいとても辛い思いをしています。だからといって誰かに同情してもらいたいとかそういうことはないのですが気持ちが萎えてしまうとやっぱり辛いことが多いのです。私は普段からあまり人とかかわることはありません。

しかしおでこが広くてもどうしてもどうしても避けてとおれないことがあるのです。それは買い物です。家族がいるので買い物をしなければならないのです。なのでとても辛いです。ナンでこんなに辛い思いをしなければならないんだろうと思うことが多いのです。おでこを見られて玩味されてしまうので困っています。なのでもう少し髪の毛が映えてきてほしいなとは思っています。

なかなか思い通りにならないでもどかしいです。もう人生最悪ですしなかなかいいことが起こらないのはこのおでこのせいだよなとも思っています。

私はお肌がとてもカサカサです。

私はお肌がとてもか逆さで辛いです。ヴィオテラスCセラムは市販で購入可能?私の口コミと効果を暴露!

その理由はお肌に毎日栄養が行き届いていないからなんだと思っています。なかなか人と一緒に活動することもなくてお肌を人に見せたくないというのが本音です。私は昔からお肌だけは自信がありました。しかしながら最近はそういったことさえままならないと言いますか気持ちが全く違うといいますかなんといいますかどうしようもない気持ちがするのです。

なかなか人と分かち合うことさえもお肌の調子がよくないせいで会いたくないと感じますしなかなか意図と一緒にいるということが嫌なんでしょうねきっと。私のこの気持ちはだれにも理解されませんでしょうしだれにも感じ取られたくありません。

しかしこのままかさかさのお肌で一生を過ごしたくないなと思うことも多くなかなかしんどい部分があります。

私はお肌の調子をもう少しよくしていきたいです。それにもう少しだけ気持ちがいい調子になれればいいなと思います。私は普段から自分の肌能古とをもう少し気にしたいとおもいます。

それにもう少し子供と一緒に過ごす時間をとりたいと思います。なかなかしんどいですがどうしても辛いことが多くて嫌なんですよね。どうにかしたいですがどうすることもできません。

肌断食を5年続けた結果

10〜20代前半の頃はいつもニキビに悩まされていました。

混合肌で乾燥してるのにオデコや鼻は油分が多くてニキビが出来やすかったんです。

ネーヴェクレマを使った私の口コミと効果がヤバ過ぎ?実店舗での販売状況も紹介!

ニキビ用の化粧品を使えば乾燥に悩まされ、油分が多い物を使えばニキビができる。それの繰り返しでいつも化粧品を変えていました。

その時にふとインターネットで肌断食というものを知ったんです。

『過度に化粧品を使用していることで、肌がそれに慣れて甘えてしまい、本来のパワーが失われる。』

このフレーズに衝撃を受けたのを今でも思い出します。

まず手初めにファンデーションを辞めました。

今まで当たり前だったクレンジング+泡洗顔のW洗顔も必要なくなったので低刺激の洗顔にして、ファンデーションをしてない時は水洗顔に切り替えました。

するとあれだけ悩まされてきたニキビができなくなったんです!

肌つやが良くなりトーンも明るくなってファンデーションを使ってない日でも家族や友人から

「最近肌きれいになったね〜、何使ってるの?」と聞かれるようになりました。

でも肌のつっぱりと乾燥が気になったので化粧水とクリームは使い続けることにしました。

現在30歳になりましたが、メイクは眉毛・リップのみの日が多く、朝は水洗顔・夜は水洗顔+化粧品・クリームで過ごしていますが肌トラブルもなく、肌つやが良いとね言われます。

色々な化粧品を試している方、いっそのこと辞めてみてはどうでしょうか?もしかしたら人生変わるかもしれませんよ!

ダイエットへ新たな挑戦

今も昔も尽きない話題、ダイエット。効果なしで痩せない?ゼロキャロの悪評や悪い評価の口コミを徹底検証!

露出の多くなる夏までに、3か月以内に、来年までに…と目標を決めてもいざその目標時期になっても体型は変わらない。

むしろ増えているなんて事、経験ありませんか。

私自身もそうやって目標を決めては挫折するを繰り返してきました。

朝バナナダイエットや3食のいずれかをダイエット食品に変える置き換えダイエット、30分以上のウォーキングなど様々試しました。

実行している最中は微量ながら減るのですが、朝バナナ、置き換えなど同じ食べ物を食べ続けるダイエットは飽きてしまい、バナナに関しては見るのも食べるのも苦痛になってしまいました。

ウォーキングはそこそこ継続はしたのですが、体調や天気によって左右されるのでおっくうになってしまいました。

それに体重のキープは出来てもそれ以外の変化は見られず、モチベーションが低下してしまったのもありました。

こんな私が今始めたのはホットヨガによるダイエットです。

以前から気になっていたホットヨガに、つい最近挑戦してみたのです。

ウォーキングを続けていても変化が出なかったのは基礎代謝や新陳代謝が悪いせいもあったかもしれないという事や、心身のストレスを感じやすいので過食などに走りやすい点を考え、ホットヨガはそれを改善してくれるモノだと思ったのです。

初心のレッスンではゆったりした動きで筋肉を動かし、解していくのですが激しい運動をしなくても大量の汗をかき、代謝が上がっていくような感覚がします。それにとても気持ちよかったです。

終わった後はさっぱりとした清々しい気持ちになれました。

ただ、お金が掛かりますしレッスン料は安いものではありません。

ですが、私はお金が絡むからこそ、高いレッスン料を払っているのだから何がなんでも絶対に痩せなくては…!と自分を奮い立たせます。それにプランも様々ですので、自分のぺースに合ったものを選べると思います。

まだ始めたばかりなので大きな変動はありませんが、レッスンを受けていて思ったのはホットヨガは期待できそうです。

体質そのものを変えるのですからリバウンドもないと思います!

今度こそしっかり痩せて自分自身を変えていきたいですね。

デコルテにお肉がないのに着太り

私の母は巨乳なのですが、娘の私はデコルテにお肉がありません。http://www.epicoh.org/

元々骨格はしっかりしていて鳩胸で母は「きっと大きくなるわね」と思っていたそうですが…年頃になりぽっちゃりしても胸にはお肉がつかず、ブラジャーの上はスカスカ。

厚底パッドのブラをしても、よく見るグラビアの方の様に、ふんわりにはなりません。胸の上部に盛り上がる肉はないので….悲しい…

水着なんて着たらポロリしてしまわないのか他の人がどうなのかすら分からず、結構悩んでいました。

しかし私は20代後半に胸が2カップほど大きくなりました。

ですがやはりデコルテはガリガリで下乳だけ成長し、パッドの厚いブラをするととても爆乳になってしまい、何を着ても着ぶくれしてしまいます。

職場の男性もチラ見したりわざわざ中学生の様な事を言ってからかってくる人もいました。ニットなんて着れないので冬場もすっきり見えるVネックのシャツ等を着ていました。

同じような人がいないかとネットで検索してみると同じくデコルテはガリガリで鳩胸のせいで大きく見える方が多数。

大胸筋を鍛えてから土台を鍛えてからお肉をつけたり、大胸筋や小胸筋が凝っているからとの事で押したりマッサージしたり地道に続けました。

少しは改善されてきた様でデコルテがふっくらしています。

普段からストレスをためやすく筋トレも好きではないのでうまく成長しなかったのかな?とも思います。

母は天然ぎみでノーストレスなので大きくなったのかも…

気太りに関しては骨格ストレート気味なところもありなるべくすっきりするタイプを選んでいます。

産後のダイエット!!

妊娠をしてからあまり体重のことを言われない産婦人科だったので

どんどん太ってしまい、最終的に生まれる寸前の体重は妊娠前の体重から

なんと13キロ増でした。子供と胎盤で合わせて約4キロくらいなので

あとの9キロ!減らさないと元の体重には戻りません。

http://www.islatheatreproject.com/

ここからどうしたかと言うと、

まずは、産後育児&母乳育児で自然に減ります。

半年くらいで5キロは減りました。

残りは4キロ!ここからがなかなか減らなくて大変でした。

産後半年くらいで

母乳育児が落ち着いてきて離乳食が始まると体重が減らなくなり、

さらに少し余裕が出てきたり子供と外出が増えてきてついついカフェに行ったり、

パン屋さんに行ったり、コンビニスイーツを食べてしまったりして、

痩せるどころか1キロくらい太りました。

これではダメだと思いまずやったのは、

カフェ・パン屋さん・コンビニ禁止ダイエット!

この3つをやめることで節約にもなるので一石二鳥です。

しかも買うのはスーパーだけで、車移動ではなくベビーカーで

近所のスーパーへ通うことにしました。

あとは、息子と公園で全力で遊ぶダイエット!

文字通り晴れている日は毎日公園に行って息子と一緒にブランコや

滑り台など全力で遊びます。そして、帰りは寝かせるついでに

ベビーカーで近所をお散歩して帰りました。

最後は、食事を食べすぎないダイエット!

夜だけ糖質オフにしたり、3食のうち1食をスムージーに置き換えたり

いろいろしていましたが、結局、続かなくて

とりあえず、食べたいものを食べて量を減らす方が続くしストレスもない

ことに気がつきました。

たまに、筋トレ&ストレッチをしたり、

食べちゃった日の翌日だけスムージーにしたり

臨機応変にいろいろやった結果。

産後1年3ヶ月で元の体重に戻りました。

子供が生まれるとなかなか自分のための時間は取れないので

日常の中で無理なくなるべく楽しんでダイエットするといいと思います。

間違いない!毎日腹筋ダイエット

小学生から大学生までスポーツを続けていた自分も、社会人になってからは運動をしなくなってしまいました。体の健康を保つためにも、太りすぎないためにも、ダイエットをすることにしました。

快糖茶の悪い口コミを徹底検証!効果なしで痩せないのか購入して試した結果…!

とはいえ、食べることは大好きなので食事制限など我慢する系のダイエットはあまりしたくなく、またジムに行くなどお金がかかるものも気が進まず、まずは少しずつ自宅で筋トレを続けていくことから始めようと決めました。慣れてきたらゆくゆくはがっつり運動をしていければ良いかな、という気持ちでした。

自分は面倒くさがりな所があり、あまりきつい筋トレを続けられる自信がなかったので、とりあえず毎日腹筋をしようと考えました。寝る前に布団に横になり、上体起こしのような形で腹筋をしました。初めは20回、5日目くらいからは30回、余裕があるときには40回してみたり、自分なりに無理のない形で、1か月くらい続けました。

ウエストの脂肪が少しすっきりしたような感じで、計ってみると2センチくらい細くなっていました。

その後事情があり、運動をできない時期があったためその腹筋を辞めてしまったのですが、そうすると見事にリバウンドしました。きっと腹筋のみの効果というよりも、腹筋をしてまずはウエストを細くするんだ、という気持ちから無意識に姿勢が良くなったり、よく噛んで食事をするように心がけたりしていたこともあると思います。ただ、それも含めて、ダイエットを成功させたいという気持ちと毎日コツコツ続けることには意味があると実感しました。

年齢とともに変化する悩み

若い頃は体型の割にはバストサイズが大きいと感じていて小さく見えるようなブラを選んだら、胸の辺りがピッタリする服を避けるようにしたり、目線が胸にいかないように気をつけていました。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

年齢を重ねるとともに胸のトップの位置が下がってきたのが気になって、体型維持のための下着選びに気をつけたり、腕立て伏せをして胸筋を鍛えたりしています。

しかし、重力と年にはかなわず、ブラをしている時は支えられてどうにかなりますが、ブラをしていないと胸のトップの位置が下がってしまい、夏など薄着になってティシャツ1枚とかでいると昔との違いに愕然としてしまうので、寝る時以外、お風呂上がりなどでも必ずブラをするようになりました。鶏肉がバストに良いと聞いたので、食事でお肉を食べる時は積極的に鶏肉を選ぶようにしたり、良質のタンパク質を多めに取るようにしています。

運動も少しですが、継続的に行なっており、上半身を中心に胸周りの筋肉を引き締めることでバストアップするようにバーベル上げや腕立て伏せをジムで行っています。目立った変化や即効性を求めるのは難しいと思ってはいるので、継続する事で何年後かに後悔しないといいなぉと期待してがんばっています。