私のおすすめダイエット方法

世の中には様々なダイエット方法があります。やっては見たけどうまくいかない。結果が出ないということに悩んだことがある人も多いのではないでしょうか?

今回は私が様々なダイエットを試して、最も無理なく結果が出たものをご紹介します。スラリオの効果

結論から言うと、最も結果が出たものは、「糖質制限ダイエット」です。え?糖質制限ってきついんじゃないの?って思った方も多いと思います。

はい。その通りです。ですが厳密にはきついのは、「過度な」糖質ダイエットです。一日の糖質摂取量が100g以下だと、かなりきつくなると思います。

おにぎりでいうと、1日2.5個分以下とかですね。これに加え、ご飯もの以外の野菜などにも糖質が含まれているので、100gというのは実はあっという間に

摂取してしまいます。私がお勧めする糖質制限では、1日の糖質摂取量を160~200gほどに制限します。そうすると、1食あたりおにぎり1個分程度の糖質は

問題なく摂取することが出来ます。これに加え、1週間に2度ほど、糖質100g以下の日を作るとより効果的です。毎日これが続くときついですが、週に1.2回くらいなら頑張れるものです。これは結構簡単にチャレンジできるものなので、ダイエットにお悩みの方は是非一度お試しいただければと思います!