女子は綺麗でスタイルのいい女性に憧れる。でも、美味しいご飯も、甘いスイーツも食べたい！
最近は、健康やトレーニングがブームで芸能人もインスタグラマーみんなワークアウトの様子をアップしてる。
インスタ映えや流行にのることが好きな私には、身体を動かしている”自分に酔う”、健康志向になった”自分に酔う”ということが出来たら勝ち！！
ダイエットを始めてから５ヶ月。はじめた当初５０キロあった私はー５キロ。体脂肪率ー６%を達成。
ダイエットを決意した日にジム契約。週２回通うことを決意！！脂肪燃焼する為には筋肉をつけること。代謝をあげること。
ネットと徹底的に身体作りについて調べた。http://www.keystonechurch.net/
身体の８割は食べもので決まる！と言われている。トレーニングだけでは美しくなれない。
今までの私なら、サラダのみ、〇〇のみダイエットをしたと思う。
でもそれでは栄養足りなくなる！バランスが偏ることで健康的な身体にはなれない。。ということが判明。
私が気をつけたことは、３食たべること。野菜・炭水化物はもちろん食べる。そしてタンパク質多め。
鶏肉好きなので、サラダチキンは常にストックし牛ももステーキは塩胡椒のみ。味付けはあっさりにすることがポイント。
揚げ物は我慢。でもお肌のためには脂質取ることも大事。その為にはアボカドは魚もしっかりと！
ジムでは筋肉をつける為、筋トレもしっかりすること。無理しない程度で１５回×３セット。とにかくインスタをみて真似をする！
筋トレの後は、有酸素運動３０分。傾斜をあげてゆっくり歩く。姿勢を意識することがポイント。
無理せず、チートデーで好きなものを爆食いすることを忘れないことも大事な息抜き。
普段は食べるものに気をつけても、外食では食べたいものを！ご褒美は忘れない！無理をしない！
何よりも大事だと思うことは、続けるということ。今まではダイエットは目標達成したら終わりと思っていた。
でもそれではいつか戻ってしまう。無理をしないが大事。
私は”自分に酔う”こと”頑張ってる私”それで綺麗な自分になる！！
