誰でも、必ずせられる

食べなければ、必ず痩せられます。
まずは、1日2食に挑戦をします。

かならず、朝食は食べることが前提条件です。朝食の内容は、①13種類の野菜を 出汁オイスターソース 塩で味付けしたもの。②ココアミルクおろし生姜入り(甘味料なし)③オーツ麦のグラノーラ胡桃ドライブルーベリー④季節の果物と毎日キーゥイとバナナ1/2ずつ⑤ヨーグルトチアシード入りに自家製ブルーベリー酢・酒粕(おろし生姜りんご酢)ヨーグルトソース(粗糖・ハチミツ入) 以上が朝食の全てであり痩せる条件です。

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そして、残りの1食は昼御飯か夕食をいろいろな状況で決めます。
内容は、バランスの取れたものを 腹八分目にしておくことです。
1日2食に慣れれば、1日おき、そうです2日に一度 朝食のみにします。これで、必ず痩せられます。
栄養のバランスを考えた朝食を取ることが重要です。

この1日2食では、スイーツも食べられます。ほどほどですけれどね。
この方法で、45㎏から39㎏に減量に成功して 健康診断でも100点満点です。
太ることは、健康的にも問題を起こしますが 痩せれば 気持ち的にも明るく毎日を楽しく過ごすことが出来ます。
無理なく、痩せられるこの方法を試してみられてわ。
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