バストアップに効果のある簡単筋トレ

年齢を重ねるとともに、気になるのがバストのたるみ。

若いときよりも、バストの位置が下がってくるのが気になります。

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そこで、バストアップに効くのがバストの筋トレ。

顔の筋トレが顔のたるみに効くように、バストの筋トレもバストアップに効果があります。

年上の友人に教えてもらった、バストアップのための筋トレを紹介します。

まず右胸の少し前で、両手のそれぞれの指先を軽くあわせます。そして、バストトップに向かって胸を風船と見立てて、風船をふくらませるイメージで、フーッと息をはきながらバストの大胸筋を動かします。このとき、大胸筋がしっかり動いているのを感じられるほど動かします。

これを1日10回以上。左胸も同じようにします。

お風呂の中で、習慣にすると続けやすいです。

教えてくれた友人は20歳のころからこれを続け、今では50歳ですが、羨ましいぐらいバストにハリがあり、まったく垂れていません。

まさに30年の努力の賜物です。

私はこれを始めて2年目ですが、少しづつ大胸筋が鍛えられ、バストアップしています。

夏にお風呂をシャワーですませる日は忘れたりもしますが、これからも続けて友人のように、年をとってもハリのあるバストでいたいと思います。