私は 80kgから62kgまで体重を落とした
ダイエット成功者です。
もちろん、食べないダイエットではありません。
食べないダイエットは、筋肉が落ちて、
体力も落ちます。
ついでに体重も落ちますが、
すぐに脂肪がつきます。
食べないダイエットは、正直、オススメしません。
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食べて、軽い運動をして、規則正しい生活をしているだけで
体重は落ちます。
食べるダイエットと言っても、ただ食べるだけではありません。
痩せるための食べるダイエット方法は、
よく噛むことが大切です。
よく噛むと満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいになります。
食べるダイエットでは、
スープやお味噌汁に野菜を入れて「食べるスープ」にするのも
大切です。
さらに、食べるスープを作って「食べるダイエット」に取り入れると、
体を中から温めることができますので、
ダイエットも成功しやすいです。
これ以外には、白菜やキャベツなどの食物繊維を取り入れることも
ダイエットには効果的です。
そして、きのこ類をスープなどに入れて食べるのも私はオススメしたいです。
その理由は、きのこは低カロリーでダイエット食とも言われていますし、
スーパーでも安く売っていますので、食べるダイエットに取り入れやすいからです。
一般的には、食べないダイエットをしがちですが、
私は、「食べるダイエット」を今でもしていて、
体重をキープしています。
