食べるダイエットで18キロ減!超簡単ダイエット方法!

私は 80kgから62kgまで体重を落とした
ダイエット成功者です。

もちろん、食べないダイエットではありません。

食べないダイエットは、筋肉が落ちて、
体力も落ちます。
ついでに体重も落ちますが、
すぐに脂肪がつきます。

食べないダイエットは、正直、オススメしません。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

食べて、軽い運動をして、規則正しい生活をしているだけで
体重は落ちます。

食べるダイエットと言っても、ただ食べるだけではありません。

痩せるための食べるダイエット方法は、
よく噛むことが大切です。

よく噛むと満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいになります。

食べるダイエットでは、
スープやお味噌汁に野菜を入れて「食べるスープ」にするのも
大切です。

さらに、食べるスープを作って「食べるダイエット」に取り入れると、
体を中から温めることができますので、
ダイエットも成功しやすいです。

これ以外には、白菜やキャベツなどの食物繊維を取り入れることも
ダイエットには効果的です。

そして、きのこ類をスープなどに入れて食べるのも私はオススメしたいです。
その理由は、きのこは低カロリーでダイエット食とも言われていますし、
スーパーでも安く売っていますので、食べるダイエットに取り入れやすいからです。

一般的には、食べないダイエットをしがちですが、
私は、「食べるダイエット」を今でもしていて、
体重をキープしています。