年齢とともに変化する悩み

若い頃は体型の割にはバストサイズが大きいと感じていて小さく見えるようなブラを選んだら、胸の辺りがピッタリする服を避けるようにしたり、目線が胸にいかないように気をつけていました。 ルーナナチュラルアップナイトブラ 年齢を重...

腹筋一つでダイエット成功!?

こんにちは。僕は2019年高3の時に運動をやめた受験生でした。そのせいで6、7キロほど太ってしまいどうしようかと考えていました。いったん筋トレでもしようとという気持ちで毎日腕立てと腹筋だけをできる分やっていました。 ht...

くせ毛・剛毛など 髪の悩みを解消するには?

ヘアースタイルは、女性の美しさを表すのに大きく影響します。 “人は見た目が9割”という書籍が話題になりましたが、見た目には顔や表情はもちろんのこと、髪の毛も重要なポイントです。 ですが、髪の毛の性質のほとんどは遺伝子によ...

ネバネバ食品を積極的に食べよう

私が10代のとき、一日、二日寝ないでも全然平気だったのですが、「以前のようには、いかないな…」と思う、今日この頃です。体は正直だな、と思うこともしばしば。 やはり、体の調子を取り戻すには食べ物か、と。体によい食べ物はたく...

筋トレの効果について

筋トレを週1回はするようにしています。http://www.s-nishiki.jp/ 筋トレをするということは、筋力をアップさせたり、筋肉質な体になることはもちろん大事ですが、トレーニングによる精神的な効果も大きいと思...

人は安心することで痩せられる

ダイエットと言えば体を動かすイメージがメインですが、体を動かすのがダイエットだけではない、というパターンも最近は多く見ます。 そういう場合で自分が、あまあダイエットとそのまま書くのは少し違うかと思われますが、「精神的に太...

産後ダイエットにはトコちゃんベルト

出産後にお腹周りやお尻の周りがなんだかたるんだといった方、多いですよね。 私もその1人でした。 しかし産後にあることを一つ、毎日欠かさずしていたらあっという間に痩せました。 産後直後からやるというのが条件ですが、それはト...

秋の味覚のカボチャを紹介します。

秋にはとても美味しいカボチャ。 ちょうどハロウィンで賑わう時期でもあり、お菓子やスイーツなどのパンプキン味がたくさん出回ります。 そこで、秋の味覚のカボチャには、どのような栄養や効果があるのかなどについてご紹介したいと思...

ストレスためないことがダイエットの近道!たくさん寝てたくさん動いてダイエットしよう!

実際に効果があったダイエット方法は睡眠とスケジュールを詰め詰めにするでした! 睡眠時間が短いと体内時計がくるってしまい暴飲暴食につながってしまうので私の場合は睡眠時間は削らずにむしろ意識をして睡眠をとり体に過度な疲労が残...