ダイエット歴10年!

高校生までは部活をしていたのでダイエットとは無縁でしたが引退した後から徐々に太り始めて写真を撮った時に自分の顔がパンパンになっているのに気づきダイエットを決意したのが始まりでした。カロリーや栄養バランスについて猛勉強して...

食事のカロリーに注意すること

ダイエットをするときにはまず大事になってくるのが、食事です。食事として考えることは少しでもカロリーが低いものにするということが重要になります。例えば果物ダイエットみたいのがあるんですが、これはカロリーをそれなりに低いので...

規則正しい生活がダイエットの最短ルート

痩せたくても痩せられないなぁ。どうしたら痩せられるんだろう。あの女性みたいにきれいになりたいなぁ。女性でも男性でも、自分の理想の体型を手に入れたい、ってありますよね。もし痩せられれば、意中のあの人も振り向いてもらえるので...

こうやってダイエットしています

私は、58キロから50キロまでのダイエットをしています。ずっと、50キロをキープしていたのですが、年齢と共になのか、年齢のせいにしているのか、以前と食べる量はかわらないのに、少しづつ太ってきていました。特に、お腹周りがひ...

私の失敗したダイエット。

 私はこれまで痩せようと思っていたのですが、元々が運動嫌いで体力がないものですから、ウォーキングしても飽きてしまうし、走ると疲れてその日は何もしたくなくなってしまう。食事もできるだけ食べないように3食から1食などに減らし...

ダイエット続ける努力

体重の増減は誰もか気になることです。 出来ればスリムがいいし、体型も逆三角形で筋肉質の方がモテるでしょう。30歳位までの若年者なら、中年太りも気にならず腹筋鍛えてシックスパックものならウハウハでしょう。 ユーグレナから生...

健康的に痩せる事が大事

私は中学校の頃、56㎏とかなり太っていました。 とにかく食べるのが好きでしたし、周りも思春期ということもありわりとぽっちゃりしている子達が多かったため、私自身気にする事がありませんでした。 それが中学3年の頃久々に体重計...

しみが気になり出したこの頃。

私は41歳の主婦です。若いころは、〇〇はホントに綺麗な肌だねーと言われていました。わたしは特に肌ケアとかしていなく、洗顔後に化粧水くらいでした。紫外線の強い季節には、喜んで日差しを浴びてこんがり焼けた肌に見とれていました...

毎日10分筋トレを行うだけ

昔から、ダイエットは思いつく限り行ってきました。 炭水化物抜きダイエット・バナナダイエット・8時間ダイエット…今でも聞いたことあるような方法は実践してみましたが、正直体重は減ります。 確かにダイエットを行っていた期間、最...

誰でも、必ずせられる

食べなければ、必ず痩せられます。 まずは、1日2食に挑戦をします。 かならず、朝食は食べることが前提条件です。朝食の内容は、①13種類の野菜を 出汁オイスターソース 塩で味付けしたもの。②ココアミルクおろし生姜入り(甘味...

糖質制限ダイエットのススメ

「食べることが好き。だけど痩せたい。」1年前の私と同じように、そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。そんな私が成功したのは、糖質制限によるダイエットでした。 私が主に実践していた行動は、以下の4つです。 ・米...

自分に酔うことで綺麗になる!

女子は綺麗でスタイルのいい女性に憧れる。でも、美味しいご飯も、甘いスイーツも食べたい! 最近は、健康やトレーニングがブームで芸能人もインスタグラマーみんなワークアウトの様子をアップしてる。 インスタ映えや流行にのることが...

風邪回復美味しいおかゆレシピ

風邪は冬だけではなく、夏も冬と同じように風邪や色々な病気が流行します。 もしかかってしまったら、ゆっくり休養を取り、栄養たっぷりのおかゆを早く食べて元気になるような回復力を高める、風邪を撃退するおかゆレシピがあるとの事な...