私はこの間していたダイエットはやめました。

私はこの間取り組んでいたダイエットは最初は良いなと思っていたのですがだんだん辛くなってしまってやめました。その理由は私には不向きなダイエットだったからです。何をやっていたのかというと、三十分離れたところにあるジムでダイエットをするということなんです。

パエンナスリムNEO(ネオ)の口コミ!

毎日のように通っていましたが、まわりにはおじさんたちが多くてちょっといきづらいなと思ったことと、家から少し遠かったので嫌だなと思ってしまったことがあげられます。なのでもう退会をしてしまいました。正直月々払う金額も結構高かったので家計を圧迫してしまったというのもあげられます。

私は働いていないので家計の圧迫は避けたいと思ったのも理由でやめてしまいました。そこで、新しいダイエット方法としてお金がかからないダイエット方法を今模索中なんです。家で簡単にできてダイエット成功できるのってやっぱり食べ物かななんて思うのですが、どうしようか考え中です。

とりあえずバナナが体にもよいですしバナナだけ食べるというのも良いんじゃないかなと思っています。最近同じものを食べ続けてみようと思っているところですがやっぱり食欲があってたくさん食べてしまいます。昨日なんかお米二杯にさらにおもちまで食べてしまいました。反省します。

小学生でも悩むことがあること

色々な女性のバストに関して悩みを抱えているわけですが小学生とかそんな小さい子でも悩んでいることが多いです。ダントツで1位なのは大きくできるのかという悩みです。これには解決することができる方法というのはそんなに多いわけではないです。まず一つに入れるという部分がそれなりにしっかりとかな。

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ですから、その点がどうしても個人の努力では越えられない壁としてあったりしますので子供のうちからそれを悩む必要はないですがある程度は仕方ないことであると認識しておきましょう。 ですがやはり女性ホルモンなどが影響しているということは間違いないので子供の時からしっかりと成長させるようにしておくということは重要です。

子供といっても早熟な子であれば小学校ぐらいから、すでにブラジャーをしっかりとつけなければならない位になるということは珍しくはなくなっています。ですから、親御さんがその辺りのことで探してあげるという必要性があるでしょう。

特にそのくらいの子では誰に、どんな風に悩みを相談すればよいのか、ということで悩んでいることが多いでしょうから、周りの親とか教師、或いは年上の人がとにかく配慮して話しを聞いてあげるようにしましょう。

大きい事に悩まされて50年~ついに解消!

バストが大きい事で10代から悩んできた。母に泣きつき病院に相談した日もあった。自分の体形を呪った。友人からは羨望の目。だが私は全く嬉しくない。ほんとに嫌だったのだ。

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大好きな服が合わない。制服のブラウスの前ボタンが何度はじけたことか……。時には、さらしを巻き汗だくになりながら自分のバストと格闘したもんだ。主婦になり子供ができ年齢も重ねていくうちに私の悩みが解消されるとの期待もむなしくバストだけはなぜか衰え知らずで。

このままサイズダウンしないのならば、せめて小さく見せるブラかスタイルよく見せるブラウスが開発されないかなと日々探していたところ、やっと見つけた!ボタンが飛ばないブラウスと胸が自然にフラットになり苦しくないブラを。早速購入して試してみたら何十年間の悩みが嘘のように解消されたではないか。

ダイエットに励んで少しでも胸を痩せさせスタイルよく服を着こなそうとしても望み通りにならず悩みの種が邪魔をしてちっともスリムに見えないではないかと涙した日々とおさらば出来たのである。
ようやく手に入れた解消アイテムをよくぞ開発してくれた方に感謝してコロナがもう少し収まれば大好きな服を着て街を闊歩したいな~

鏡に映った恐怖のアレ…

お肌の悩みは人それぞれ…。そして年々増えていくものですよね。ほんと鏡を見るたびにため息が出てしまします。

30歳を越えた今、私が一番気になるのはシミです。アスハダの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

化粧は高校生からしていましたし、当時はまだ「ガングロ」が流行っていた頃でしたので日焼け止めクリームはおろか焼きに行くという始末。

おまけに喫煙、夜更かし、化粧を落とさないまま就寝と肌に対して最悪な状態を続けてしまった20代…。

今思うとあり得ないことですが当時は仕事の忙しさ、遊びの楽しさで肌の悩みなんて縫ってカバーすれば問題ないと思っていました。

25歳になったある日、普段あんまりしっかりと自分の顔を観察することのなかった私ですがなぜだかその日はじーっと見ていたんですよね。

そうしたら発見してしまったんです。右目の斜め下に直径5㎜ほどのアレを…。しかも結構濃いめ。

そうシミです。25歳なんてまだ無縁と思っていたので発見した瞬間思わず叫んでしまいました。

とても焦った記憶が今でも鮮明に覚えています。その頃はあまりお金もなく安い化粧水だけでしたしむしろつけない日まであるくらいのずぼらぶり。

そこからはまずしっかり毎日つけること。スキンケアのグレードも上げていきました。

現在は自分に合ったスキンケアの方法を見つけ当時の見つけたシミはほぼなくなりましたが年々悩みは変わってくるものですので日々努力中です。

いつまでのきれいであり続けるのは女性の課題ですものね!!がんばっていきます。

どんなことでも「基本」って大切なんです!

髪の悩みは男女問わず、多かろうが少なかろうが切っては切れないものですね。
わたしの髪質は、「太く、硬め、うねりがある」いわゆる「剛毛」です。しかも量が多い!半端無く多いのです。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

毎晩シャンプ?後には、ごっそり抜けるにもかかわらず、一向に減る気配がないのです。
これっておかしくないですか?ちまたでは年齢とともに、ボリュームが少なくなりぺたんこになってしまう…と
嘆いている女性が多いというのに… と、毎朝「バクハツヘア」を鏡で見てげんなりした気分になるわたしですが、
コンディショナーで整えて、ブラッシングを長時間すると「サラサラヘア」になることを発見しました。

どうしてこんな基本的な事を今までしなかったのか… 美しくなるためには手間ひまをかけることが必要と改めて思っています。
そして、値段のお高めのシャンプーやコンディショナーをたま?に使ってみても、特売品とそんなに変わらないわたしの髪。

ゆるふわパーマをかけるともっとボリュームアップするので、かけられず…いまいちかわいい髪型ができないのも大きな悩みです。
洗髪後のドライヤーでの乾かし方も、髪質を美しく保つ「基本」があるのだろう。
次はこれを攻略してみようと「バクハツヘア」を見て決心しているところであります。

バストアップと垂れ防止。筋肉オタクに教わった簡単トレーニング

体重が今より10キロも重かった時、私はEカップありました。しかしバストだけでなくお腹も腕も足もブクブク太っていてバストが大きくは見えませんでした。彼氏もできず、妹からは毎日痩せろと言われだんだん自信がなくなり猫背で生活することが増えていきました。

モテアンジュ

そんな私も好きな人ができて、ダイエットしようと決意します。生活習慣を見直し、1年半かけて今の体重になりました。その彼との恋は残念ながら成就しませんでしたが、ダイエットに成功した私はオシャレをすることが好きになり数年後にとても素敵な男性とお付き合いすることになりました。彼はスポーツマンで筋肉が好きな、いわゆる筋肉オタクでした。そして気がつくと彼は私の筋肉にも興味を持ち始めたのです。

一緒に運動するうちに私も筋肉が発達しメリハリのあるボディラインになってきました。しかし唯一気になるのがバスト。ダイエットした際に胸の脂肪も落ちてしまい、サイズはEからDへ???。サラシやスポーツブラをせずにガッツリ運動したことも関係あるかもしれません。彼に相談すると、なんとバストは脂肪だけでなく筋肉も関係あるというのです。胸筋をしっかり鍛えてあげればバストアップし、更に将来バストが垂れることも防いでくれるのだそうです。

彼に教えてもらった胸筋トレーニングはテレビを見ながらでもお風呂の中でもできる、とても簡単なものでした。それは両腕を肩の高さまであげて、胸の前で掌を合わせて左右同時に押すという方法です。これを1回30秒、1日2回やるだけで胸筋が鍛えられていくのです。それだけでバストアップして垂れも防いでくれるなんて大助かりですよね!

私はこのトレーニングを始めて2年経ちますが、いつの間にか下着はまたEサイズを着るようになりました。バストの上も触ると筋肉で硬く、少し引き締まったような感じがします。簡単で効果が出やすいトレーニングなので、ぜひあなたも試してみてください。

バストを揺らさないこと

バストが揺れるというのはなかなかきついものであったしてそれをどうにかして防ぎたいというのが、女性の悩みの一つとなることでしょう。

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スポーツブラなどに関して言えばかなりそれらを防いでくれるということにはないのですが、それでも厳しいこともあるでしょう。スポーツブラを着けても、痛みはかなり軽減されるけど、揺れることは完全には防げない。バストが揺れてクーパー靭帯が伸びきってしまうとか切れてしまうと基本的には元に戻らないことになりますので、バストが垂れてしまうということになります。

ですから揺れるということはかなり防がなければならないことの一つにはなることでしょう。とにかく揺れないようにフィットさせるということでかなり重要です。何故かといいますとバストというのは維持をする力というのが確実に存在しているわけで、垂れているままとかにしているとそれで維持されてしまう、ということがあるからです。

逆にキチンとした状態でブラなどで維持されていますとそれで固定化されるようになりますから、バストの形ができるようになります。どうしてもブラがきついということもありますがそれでもブラは様々なバストの悩みを改善してくれるので大事なのです。

ニキビができる原因と予防方法について

今回はニキビの原因と予防方法などについてご紹介します。

ニキビは皮脂の分泌量の増加、毛穴の詰まり、性ホルモンの影響、アクネ菌の増加などが原因で発生します。

特に性ホルモンと皮脂の分泌量は密接に関係しており、性ホルモンの影響で皮脂腺が発達し、活発に皮脂を分泌します。

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また、皮脂が毛穴を詰まらせて皮脂が毛穴内に溜まることでも発生します。この状態のことを「コメド」と呼び、コメドは白や黒色のぶつぶつで、触るとザラザラした感じがします。

コメドを放っておくと毛穴の中のアクネ菌が増殖し、炎症を起こして膿が溜まり腫上がります。そうやって出来た赤や黄色の出来物がニキビです。

ではどのようにして予防すればよいのでしょうか。

皮脂の分泌はホルモンバランスの乱れやストレスが原因で増加します。なので、なるべくストレスを溜めず、規則正しい生活をおくることで予防できます。

毛穴の詰まりは洗顔や皮膚細胞の代謝を促進させ、皮脂や古い角質を落とすことで予防でき、アクネ菌は、誰の肌にもいる常在菌で、毛穴が詰まって皮脂が溜まることで増殖します。なのでアクネ菌の増殖は先述の洗顔や肌の代謝アップで予防することができます。

また、洗顔後は肌の保湿を行い、肌の角質層を柔らかくします。角質層を柔らかくすることで毛穴が詰まりにくくなり、よりニキビを効率的に予防することができます。

一度ニキビ跡ができてしまうと治すのに時間と費用が掛かってしまうのでそうなる前にきちんと予防することが大切です。

アトピー性皮膚炎と生活水

私は生まれつきのアトピー性皮膚炎です。
小学校低学年の頃が人生で1番酷く、全身が爛れていました。真夏に皮膚科でステロイド薬を塗られ包帯ぐるぐる巻きにされました。低学年だったので特に周りから何かを言われることも無く過ごせたのですが、今思い返せば「生きてるミイラ」だなと自分でも思ってしまうような見た目でした。

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それから部分的に症状が出るようになり手荒れが特に酷く、爛れてしまい「怪我したの?」と友達によく聞かれていました。「アトピーなんだ?」と言う勇気もなく、何で私だけこんな事になるんだと悩みました。それから両親の献身的なケア、食生活の改善もあり突発的な肌荒れ以外の症状は現れなくなりました。

そんな私も現在23歳になり、子供の頃のような酷い症状は出なくなりました。高校卒業後地元を出て一人暮らしを始めました。会社の借り上げアパートで普通に生活をしていました。
今年の4月、会社を退職しマンションへの引越しを行いました。

しかし、5月の末頃からいきなり身体中に湿疹が出始め痒くて痒くてたまりませんでした。寝ているうちにかいてしまい足が真っ赤に荒れてしまいました。そこから手のひら、腕、背中とどんどん荒れていき、おかしいなと思い始め手当り次第色々なことを調べました。

そこで分かったのが、生活水です。今まではアパートの2階だったのが現在はマンションの4階。調べているとマンションの貯水タンクには月末に塩素が添加されると書かれていました。

小学校中学校とプールに入っては肌が爛れていた事を思い出しました。何気なく使っていた生活水が私が1番嫌いなプールと同じ成分だったのかと衝撃を受けました。普通の方だと気にならないことを、私は気にしないといけないのかと、やはり普通の生活は出来ないんだと悲しくなりました。

母に話してみると子供の頃引越しした際も最初の半年はとても肌荒れが酷かったと聞きました。「言わなくてごめんね」と言われました。私も両親も症状が落ち着いていたので何も気にすることなく過ごしていたのだと感じました。
今は、塩素除去機能の付いたシャワーヘッドを購入し使用しています。それでも月末から月初にかけ軽度の肌荒れが出てしまいます。

たかが生活水、されど生活水です。アトピーは完治するのかどうかあやふやなアレルギーですが、上手く付き合っていかなければならないなと改めて実感しました。

YouTubeを見ながら出来る、超おすすめダイエット!

皆さんダイエットと聞いたら「ジャージを着て毎朝マラソン」とか、「炭水化物抜き」などといった心身ともに苦しいものを想像してしまうのではないでしょうか?

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そういった苦しいダイエットをした場合、途中での挫折
・断念、そして、ダイエット後のリバウンドの恐れがあります。実際私も過去に炭水化物を抜いたことがあったのですが、二日と持ちませんでした。三日坊主ならぬ二日坊主ですね…

ところで、僕の自己紹介がまだでしたねw
僕はYamada_Takayukiと言う者で、二十代独身です。悲しいけど独身です…..
私は小中高ずっとぽっちゃりだったので、彼女ができませんでした…(恐らく)
そんな自分に焦りを感じダイエットをする事を決断しました。

しかし、飽きっぽい性格なため、どれも長続きせず、ひどい時には一日坊主の時も(1日しか続かない事も)
そんな自分が唯一成功したのが「Youtubeを見ながらのプランク」でした。
プランクとは体幹トレーニングの一つで、胴体に力を入れ、まるで板=plankの様にするものです。
このトレーニングを一回30秒から1分ほどを1日5セットほど、約三ヶ月続けました。僕がこんなにも続けられたのは、このトレーニングの性質上、YouTubeを見ながらでもできるからでしょう。結果、お腹周りがやや引き締まり、少し太りにくくなった様な気もします。
このプランクダイエットはとてもオススメなので、是非お試しください!

誰でも、必ずせられる

食べなければ、必ず痩せられます。
まずは、1日2食に挑戦をします。

かならず、朝食は食べることが前提条件です。朝食の内容は、①13種類の野菜を 出汁オイスターソース 塩で味付けしたもの。②ココアミルクおろし生姜入り(甘味料なし)③オーツ麦のグラノーラ胡桃ドライブルーベリー④季節の果物と毎日キーゥイとバナナ1/2ずつ⑤ヨーグルトチアシード入りに自家製ブルーベリー酢・酒粕(おろし生姜りんご酢)ヨーグルトソース(粗糖・ハチミツ入) 以上が朝食の全てであり痩せる条件です。

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そして、残りの1食は昼御飯か夕食をいろいろな状況で決めます。
内容は、バランスの取れたものを 腹八分目にしておくことです。
1日2食に慣れれば、1日おき、そうです2日に一度 朝食のみにします。これで、必ず痩せられます。
栄養のバランスを考えた朝食を取ることが重要です。

この1日2食では、スイーツも食べられます。ほどほどですけれどね。
この方法で、45㎏から39㎏に減量に成功して 健康診断でも100点満点です。
太ることは、健康的にも問題を起こしますが 痩せれば 気持ち的にも明るく毎日を楽しく過ごすことが出来ます。
無理なく、痩せられるこの方法を試してみられてわ。
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おばさんの家がジム代わりです。

私は普段筋トレのために、自宅で腹筋を行ったり、フラフープを回したり、縄跳びを飛んだりと簡単にできるものを実施しています。運動することは苦手な方なので、簡単にできるものがメインとなっています。

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また、最近はこれら以外にもエアロバイクを使って体を動かしています。我が家には運動器具はほとんどないのですが、近所に住んでいる実のおばさんの家には、おばさん自身がダイエットのために買いそろえた運動器具がたくさんあって、ジム代わりに週2、3回のペースで通っています。

学生時代の時は自転車通学だったため、毎日片道50分自転車をこぎ続けていたのですが、大人になってからは車や電車を利用することがなく、自転車で体を動かすことも少なくなりました。自転車は足腰を動かすため結構な運動になるのですが、普段時間も無くてサイクリングを楽しみながら筋トレをすることがなかなか叶いません。
エアロバイクであれば、屋内にいながらも気軽にできるので、毎回楽しく筋トレをしています。ちょうどテレビのある部屋にエアロバイクが設置されているため、テレビを見ながら運動をすることもあります。

毎回30分~1時間程度の運動をエアロバイクで行いますが、そこまでぐったり疲れすぎず、けれどもしっとりと汗をかくため運動をした実感があり気分も良いです。

髪の毛の痛みはどうしたら防げる?

私はもともと癖っ毛で、湿気が多い日などはうねりがより強くなります。年に1.2度縮毛矯正をかけてはいますが、やはり雨の日や美容室に行ってから日にちがたつとどうしても毛が跳ねてうねってしまうためほとんど毎日ストレートアイロンを使って髪の毛を整えています。

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そのため、毛先や髪の表面の痛みが気になります。きちんとトリートメントをしたり、お風呂上がりにはオイルを使ったりして自分のできる部分では努力をしていますがどうしても痛みは目立ちます。町行く人はみんなどうやってお手入れをしているのだろうと思うほどです。

極力カラーをしないようにしたり、丁寧にブラッシングをしたり、、。様々な髪の毛のための商品が多く出ていますがどの商品が自分に合うかも見極めるのが難しく、また、どの商品もなかなか良い値段がするためむやみやたらと手を出すのも気がひけます。知人が勧めてくれたものであっても、人によって髪質が異なるためそれが自分に合うとも限りません。もっとシャンプーやトリートメントを気軽にお試ししたり、買う前に自分に合うかどうか判断するためのアンケートなどが受けられたらいいのになあと感じます。歳をとると髪質にも年齢が出ると言われます。

出来るだけ若々しく、つやのある髪の毛を保つためにはどうしたらいいのしょうか。

食事で意識していることについて

私自身の体験をもとに記載します。
私は1月下旬から今日まで色々とダイエットを試してきました。
その中で食事について意識をしていることを紹介します。

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まず、朝はパンに目玉焼きを乗せて食べています。食べているパンは、全粒粉入りブラン食パンです。金額は一般的な食パンより高めですが体にいいと聞いて継続して食べています。飲み物は、トマトジュースをベースに飲みやすくするため、野菜ジュースを入れ飲んでいます。それと、ホットブラックコーヒーです。

昼食は、会社の同僚と出かけるため基本的には定食が多いです。食べる順番ですが、①野菜②味噌汁③おかず④米です。
晩御飯は、
①スーパーで売っている100円程度のキャベツの千切り一袋をドレッシングやかんたん酢をかけて食べています。②おかずです。最近は豆腐をおかずの1品に入れるようにしています
。③ご飯ですが、お茶碗に半分位です。

②のおかずですが、揚げ物なども気にせず食べています。③のご飯ですが、キャベツを食べ切ってからお箸を付けるようにしているのでその時点で結構お腹がふくれています。
食事後、3時間は睡眠をとらないようにしています。これは、健康指導を受けた時に指示があったものでこの1月以降守っています。

この食生活にも慣れてきて、今となっては野菜がメインの食事でなければ嫌になってきています。
これもダイエットに効果があると思っています。

バストサイズが大きい人の悩み

 女性にとってバストの悩みは尽きないものです。

 大きさ、見た目、おしゃれに関してなどなど色々ありますが、その中でも今回は、バストが大きい人が抱える悩みを私の体験からお話させていただこうと思います。
 ただ、私はバストだけでなく体型自体がぽっちゃりしているので、細身でバストが大きい人にはまた少し違う悩みがあるかもしれません。

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 まず、バストが大きい人が抱える悩みと聞いて最初に思い浮かぶのが、肩こりです。
 確かに、小さいより大きいほうが、重たい荷物をずっと抱えているようなものですから、肩こりは酷そうに思えます。
 ですが、当事者の一人として言わせていただくと、正直そこまでバストによる肩こりには悩んでいません。恐らく体型がぽっちゃりであることも関係ないと思います。
 なにせ、この重さが自分にとって当たり前ですから、それより軽い状態というのがわからないのです。
 肩こり自体はありますが、あまりバストと関連付けて悩むことはありません。

 私は肩こりよりむしろ、運動の際の動きが気になります。ジャンプしたり、走ったりする時に、邪魔だな、と感じることが多々ありますし、ワイヤーの入っていないスポーツブラのようなブラはサイズが合わないことが多く、そういった点も運動をするのに向かないと思います。

 また、カップ付きインナーのサイズが合わないことも多いので、おしゃれの幅も狭まります。
 サイズの問題はブラだけに限りません。
 前ボタンの服は着用を躊躇いますし、オーバーサイズなデザインの服も着こなすのがとても難しく、服装によっては実際以上に太って見えることもあります。

 バストは、必ずしも大きいほうがいいわけではなく、何事もほどほどが一番だと常々感じています。

髪のトラブルについて

年とともに、白髪は頭皮の内側から、きになりました。
トラブルの原因を見つけました。

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白髪  色素細胞の老化現象、原因は年齢の他、紫外線、血行不良、栄養素不足がありました。
不足している栄養素  ビタミンA、ビタミンb群、ビタミンc、ビタミンE,銅、鉄、亜鉛、ヨウ素、セレン、ビタミンPでした。
健康な髪のために摂りたい食べ物
 いわし、牡蠣、牛乳、黒ゴマ、くるみ、昆布、納豆、煮干し、モロヘイヤ、卵黄、レバー、ワカサギ
美しい紙を維持するには、肉や魚、大豆などの良質のたんぱく質を摂ることです。

たんぱく質はそれだけを摂りすぎるとかえって、神にはよくありません。
ビタミンとミネラルを一緒にとりと良いです。
白髪が進んだときの対処するとよかった商品。

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ややか成分
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うるおい成分
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シルクプロテイン
はり・コシ成分
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海藻エキス
毛髪保護成分
海藻エキス 

海藻は海に流れ出たミネラルを吸収・蓄積しているため、ミネラルが豊富に含まれています
一般的に、海藻には、カルシウム、亜鉛、ヨウ素、などのミネラルがふくまれています。
ミネラルはもともと森が作る無機物です。

無機物とは炭素を含まない物質の事で、簡単に言うと燃えない物質であります。
疲弊した土壌に栄養(ミネラル)を与えるために海藻エキスが商品成分の役割を果たしています。

コロナで抜け毛が増える?自分をいたわる暮らしを。

コロナのニュースが日々耳に入る毎日。

外出できなかったり暮らしが厳しくなったり

ストレスも高まりますね。

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こうした日々の変化が髪の毛にもダメージになり

抜け毛が増えることにつながりかねないことはご存じでしょうか。

食生活や生活リズムが乱れて肌が荒れてくると

頭皮も肌の一部なのでダメージを受けてきます。

また、家にいることが多くなり運動不足になることも

抜け毛の原因となり得ます。

対処方法としては、栄養バランスの良い食生活や、適度な運動、そうしたことを通じて生活リズムの整った日々を過ごすことです。

最近はテイクアウトの品もかなりバリエーションが増えてきたので、以前と同じように外食が出来なくても栄養バランスを整えることが出来そうです。

髪の毛はたんぱく質で出来ていてビタミンが髪の周りの環境を良くするので、たんぱく質やビタミンに気を配ると良いかもしれません。

また、空いている時間帯に一人で公園などに出かけて運動することも良さそうです。

外の空気や陽射しを浴びるのはかなり気分も良くなりストレス対策にもなりますよ。

適度に疲れると夜ぐっすり眠れます。

生活リズムが整うと体調も良くなりますね。

自分の体をいたわる暮らしをすると、髪の毛にも優しい暮らしになります。

大変な状況が続きますが、髪も自分も大切にしたいですね。

糖質制限ダイエットのススメ

「食べることが好き。だけど痩せたい。」1年前の私と同じように、そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。そんな私が成功したのは、糖質制限によるダイエットでした。

私が主に実践していた行動は、以下の4つです。
・米を摂らず、豆腐に置き換える。
・パンや麺類、甘いものは基本的には控える。
・おかずは肉中心で、野菜や調味料に含まれる糖質の量を考慮して作る。
・毎日家の中でできる筋トレをして、週2程度ランニングも行う。

ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?私の口コミと効果を紹介!

最初は含まれる糖質の量が少ない食品の知識がなかったので、必ずその都度インターネットで調べてから食事をすることにしていました。
朝食は抜いて、昼食はおかずのみのお弁当と豆腐、夕食は豆腐に納豆・その他のおかず、という感じの食生活を送っていました。
「食べないことが良いという訳ではなく、トータルの糖質の量を制限することで無理せず痩せることができる」というのがこのダイエット方のポイントです。どうしても間食をしたい時は低糖質の「ロカボ」のマークがついたお菓子を食べる、というような選択をすることも可能なのです。そのおかげで無理せず糖質を抑えることができたため、過度な我慢によるストレス等もなく、自然と体重が落ちていきました。
最終的に5か月で10kg程の減量に成功。周囲にもかなり驚かれました。

ダイエットをすることで食べることができないのが苦痛だ、と感じている方は、是非一度試してみてください。

「口臭はなぜ強くなるのか?」口臭の原因について。

口臭の原因は大きく3つに分けられます。
1つ目は、ストレスやホルモンバランスの変化などのせいで唾液の分泌量が減ってしまい細菌が増殖することで発生する口臭です。
人はストレスを受けると唾液の量が減ります。そうなると口の中は乾燥し臭いが強くなります。

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例えば、朝起きた時に口が臭っているなと感じるのもこれに当たります。
しかし、歯磨きで汚れを落とし、こまめに水分補給をすることで唾液が増えてくれれば良くなりますので、生活習慣を改善することで気になることも減っていきます。
2つ目は、食べ物や嗜好品が原因の口臭です。
ニンニクやネギなど匂いの強い食べ物を食べたり、タバコが原因で一時的に強く発せられる口臭もあります。
3つ目は、体の病気が原因の口臭があります。
こちらは原因となる病気を治療し改善することで治すこともできますが、病気が原因の口臭のうち9割がお口の中に原因があります。
口臭の嫌な匂いの原因は、揮発性硫黄化合物と呼ばれるものです。
十分な歯ブラシが出来ていないことによる磨き残しや、舌苔の付着、入れ歯の清掃不良、大きな虫歯や歯周病などのお口のトラブルが原因で口臭が気になることがあるので、毎日のお口のケアがとても大切になってきます。

肌を守る一番大事な乾燥対策

私は20代後半の女性です。20代前半の時は、ドラッグストアで安価で買える化粧水や乳液を使っていれば、他に特別なケアをしなくても問題なかったのですが、20代後半になった途端、一気に肌質が変わりました。そして、冬になると特に乾燥に悩むようになったのです。

ヴィオテラスCセラムの効果と私の口コミ!使い方から解約方法までを徹底解説!

友人からは、「肌が乾燥しすぎて痒そうに見える」と言われたほどです。同時にニキビやほうれい線も気になり、昔のようなつるつるな肌に戻ることはもう不可能なのか…と諦めかけていました。そんなある日、とある美容部員さんに、「メイク落とし方法を見直してください」と言われました。

そこで、デパコスで人気ランキング上位のメイク落としを試しに使ってみたところ、洗いあがりからしっとりとした変化を感じ、ツッパリが一気に減ったのです。プラスでお風呂の後は毎日パックを加え、ファンデーションもケイクタイプから、クリームファンデに変えました。すると、乾燥からあこがれのツヤ肌になっただけではなく、ほうれい線も薄くなり、ニキビも生理前以外は出来にくくなりました。

乾燥を対処するだけで、ここまで一気に肌質が改善されるとは思っていなかったので、驚きと本当に感動しています!これからはあったかくなる時期ですが、気を抜かずに乾燥ケアだけは続けていきたいと思っています!

世界でこんなに異なる!? 目線が気になる、自分のバスト!

自身は、海外在住だが、バストについて書きたいと思う。

先に申すと、自身のバストは身体の割に大きい方である。9号の洋服が胸が邪魔で入らず、11号を無理に来ている。大げさにいうなら13号サイズでゆったりとできる。従て、パンツは7号、上着は13号という体系である。

モテアンジュは市販の販売店で取り扱いあり?購入して飲んだ効果と口コミ

本当に参った。何が参ったかというと。。。。。夏になるとブラウスのボタンが急に飛んでいくことがあり、カーディガンは必需品。そして、何より歩いていると、向いから来る男性の目線は。。。。「我がお胸」である。

最初は、恥ずかしくて猫背になっていた。
「なんで、胸ばかり見るのよ」
「このオヤジ、セックスレスか」
「エロオヤジめ」
等、なぜ自分ばかりこのような思いをしなければならないのか。悲しくなった。

好きで、こんな胸になった訳ではない。しかも、ブラウスだって、ボタンの位置が生地のギリギリに着けてあるため、すぐにボタンとボタンの間がパックリではないか!!!

こーんな若い世代を送っていたが。。。。(笑)

海外に移動してからは。。。マイナス思考はなくなった!!

なぜって?海外女性は巨乳というより爆乳が多い!!だからこそ、ブラウスのサイズもバラエティー! ボタンも生地から数センチの所にボタンがあるため、ボタンとボタンがパックリということが~無い!!

そして、

何よりも、彼女たちは「見せたい」のだ!!

こんな国ってあって良いのだろうか。これほどストレスが軽減されたことはないと軽くなった、あの日のことは忘れない!!

その後、日本に帰国し東京駅で「エロオヤジ」に見られようが、今じゃあ、「あら、おじちゃま。見たいの?」「こんな胸で満足するようじゃ、世の末ね」などすれ違ってから、小さな声で訴えている。

とにかく!!女性は、小さい胸であれば、洋服は買い放題! これに越したことはない!!

逆に、大きいお胸の女性は、女性のシンボル!まだ見てくれるのか!「世のエロオヤジ向け」ではなく、自分の楽しみでセクシーに洋服を楽しもうではないか!!

自分に酔うことで綺麗になる!

女子は綺麗でスタイルのいい女性に憧れる。でも、美味しいご飯も、甘いスイーツも食べたい!

最近は、健康やトレーニングがブームで芸能人もインスタグラマーみんなワークアウトの様子をアップしてる。

インスタ映えや流行にのることが好きな私には、身体を動かしている”自分に酔う”、健康志向になった”自分に酔う”ということが出来たら勝ち!!

ダイエットを始めてから5ヶ月。はじめた当初50キロあった私はー5キロ。体脂肪率ー6%を達成。

ダイエットを決意した日にジム契約。週2回通うことを決意!!脂肪燃焼する為には筋肉をつけること。代謝をあげること。

ネットと徹底的に身体作りについて調べた。http://www.keystonechurch.net/

身体の8割は食べもので決まる!と言われている。トレーニングだけでは美しくなれない。

今までの私なら、サラダのみ、〇〇のみダイエットをしたと思う。

でもそれでは栄養足りなくなる!バランスが偏ることで健康的な身体にはなれない。。ということが判明。

私が気をつけたことは、3食たべること。野菜・炭水化物はもちろん食べる。そしてタンパク質多め。

鶏肉好きなので、サラダチキンは常にストックし牛ももステーキは塩胡椒のみ。味付けはあっさりにすることがポイント。

揚げ物は我慢。でもお肌のためには脂質取ることも大事。その為にはアボカドは魚もしっかりと!

ジムでは筋肉をつける為、筋トレもしっかりすること。無理しない程度で15回×3セット。とにかくインスタをみて真似をする!

筋トレの後は、有酸素運動30分。傾斜をあげてゆっくり歩く。姿勢を意識することがポイント。

無理せず、チートデーで好きなものを爆食いすることを忘れないことも大事な息抜き。

普段は食べるものに気をつけても、外食では食べたいものを!ご褒美は忘れない!無理をしない!

何よりも大事だと思うことは、続けるということ。今まではダイエットは目標達成したら終わりと思っていた。

でもそれではいつか戻ってしまう。無理をしないが大事。

私は”自分に酔う”こと”頑張ってる私”それで綺麗な自分になる!!

髪と心の健康バランス

最近、自分の顔を鏡で見ると、白髪が目立ってきました。
特に、4月以降のステイホーム期間になってから、なんとなく増えてきたような気がしています。
家にいて、身体を動かす機会が減ったことから、身体の巡りが悪くなり、それが髪にも影響し始めているのかな?と思っています。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ!

マリー・アントワネットは、ショックで一晩で白髪になったと言いますが、身体の巡りだけではなく、外出自粛によって、なんとなく行動を制限されているような気がして、そんなストレスを身体が感じているのかも知れません。
それを考えると、マリー・アントワネットの話も、あながち嘘ではないのかな?と思います。

髪を洗うときに、頭皮マッサージをしたり、のんびりとお風呂時間をくつろいで、お湯に浸かって身体の巡りをよくしたり、自然にできるケアをしています。
それだけで、どれだけの効果があるのかはわかりませんが、自分がストレスを感じない……とはいかなくても、感じるストレスを少しでも減らすことが身体にやさしい生き方かなと考えています。

まだ、それによって白髪が少し減ってきた……などの結果は出ていませんが、少しでも元気な髪に戻せるように、自分自身の気持ちも元気でいたいと思います。

シミやほうれい線が気になる

23歳の誕生日を迎えたころにそれまで使用していたファンデーションが全く合わなくなって、高めの化粧品を使うようになりました。とにかく化粧のノリが悪くなったんだと実感しました。

メリフバームクレンズを3ヶ月使った効果

25歳の頃に1人目を妊娠した時にシミが一気に増えました。それまではすっぴんで出かけても気にしていなかったのに化粧をしないと恥ずかしくて外に出られません。

出産して赤ちゃんがおっぱいを飲んでくれたらシミも減るよと言われていたけど減る気配が感じられず増える一方です。化粧水をたっぷり塗ったり市販のシミ消しを使用してみても継続できなくて断念。

そして年々気になってくるのがほうれい線。昔はどんだけ笑って話していてもほうれい線なんてすぐに消えていたのに全然消えてくれない。ましてや化粧のノリが悪いせいか笑ったら化粧がほうれい線のあとに残ってしまっていて余計に老けて見えてしまいます。肌の張りなんて無くなってニキビすらできなくなりました。

とにかくシミが目立たなくなる美容成分やほうれい線がなくなる方法があれば教えてほしいです。美容製品も高くてあれもこれもと購入することができないので、できれば1本で全てが満足できる商品があればいいのになと思います。

日焼けの代償と反省の日々

20代のころ、がんがん日焼けをしても気にせず、当時は日焼け止めなんて塗らず
むしろ焼くためにオイルを塗る日々。
海で遊んでは強い日差しの下でビール、山で遊んでは紫外線をたっぷり浴びアクティブな日々を送っていました。
当時はお肌も元気で日焼けしても秋には戻ってました。
お手入れも化粧水ちゃちゃっとつけて終わり~!
「美白」そんな言葉とは無縁の日々を送っていました。

メリフバームクレンズの使い方から解約方法までを完全レポート!3ヶ月使ってみた効果と私の口コミ!

時は経ち世は美白ブーム。
日焼けしている人はそれなりにいるけどごく少数。
さぁ私も美白の意識を高めようかな?なんて思ったある日、メイクをしているときにどうにも隠れないシミが!!
肌の強さにはすごく自信があって、日焼けしても、新しい化粧品を使っても、
それこそプチプラコスメでもなんでもござれだった私。
なにをしても大丈夫だった私は平気!と思っていた自分の肌にシミを発見した時の
衝撃は忘れられないです。
一度気になりだすと頻繁に鏡を見てしまう、、、。
そんなある日、ついに目の下に小じわが・・・。
大したケアもせず、化粧品もそれほどこだわりをもって使っていなく
今はほとほとそんな日々を送ってしまった自分を恥じてできるだけ日焼けをしないよう、
ケアする日々です。
出来てからでは遅いシミ、皆さんも気をつけましょうね!

お肌が異常な乾燥で困ってます

最近は年齢とともにお肌の乾燥がひどすぎて困っています。
特に冬の乾燥する季節はどうしようもないくらいに乾燥が悪化してしまいます。

セシュレルの口コミ効果!

ただでさえ乾燥しているのに、家の中が寒いのでエアコンを1日中つけっぱなしにしているせいというのもあると思います。
でも少し寒い地域にしているので寒すぎて、寝ている間もずっとエアコンをつけっぱなしなのです。
お肌の乾燥を気にして一応加湿器を使ってみたりはしているのですが、それでもお肌はがっさがさで治らないんです。
最近では乾燥が悪化しすぎて、ほっぺや口の周りあたりが粉っぽくなってしまうという始末です。

そのせいでヒリヒリしてちょっと痛い時まであるんです。
ネットでいろんな乾燥対策や、保湿にいいものなどを調べて一生懸命頑張っているのになかなか治らないんですよね。
ここ何年かは、もうこれは体質だからあきらめるしかないのか?とちょっとだけ諦めモードになってきたりもしています。
何とかしてこの感想を治す方法があればいいのですが…

特に仕事柄接客業なのでメイクをしない訳にはいかないのですが、ファンデーションを塗ると気が1番辛いですね。
ヒリヒリするし、何より全然キレイにファンデーションが乗らないんです。
本当に悲しいです。

胸が大きくて着たい服が着れない

小学校の頃は大きな胸に憧れていて、どうしたら大きくなるのか日々悩んでいました。
しかし、いざ高校生になり、胸が発達しきると自分が思っていたよりも大きくなってしまっていました。

モテアンジュは市販の販売店で取り扱いあり?購入して飲んだ効果と口コミ

おかげで可愛くて安いブラジャーはサイズが無く、泣く泣く少し高めのデザインがおばさん臭いものを使用していました。
今でこそ、その悩みが改善されましたが、問題は服です。

私はワンピースが好きなのです。面倒くさがりの私は、1枚でさっと切れるワンピースが大好きなのです。
しかし、世間のワンピースは胸の大きな女性に厳しいものが多く、自分が可愛いと思っていざ試着をすると妊婦さんのようになってしまい、イメージと違い、何回も失望してきたのです。

また、他にも着れないものがあります。それは、シャツ類です。
シャツ類は本当に難しく、いつも着ているサイズを購入すれば胸の部分がはち切れそうになってしまい、結局着ないまま箪笥の奥底に眠ることになるか、他の方へお譲りすることになっています。

たしかに試着すれば済むのですが、毎回試着させてもらうことに少し抵抗があるため、自身の胸の大きさに悩んでいます。
小さいよりは良いと誰かが言いましたが、大きいのも悩ましいものです。